训练计划之二。

如今的职场，要求大多数上班族都具备撰写文档能力，我们有时候会遇到写作的难题。可以在网络上整理范文资料来学习，我们自己怎么写好一篇范文呢？为此，你可能需要看看“训练计划之二”，欢迎分享给你的朋友！

大学生素质拓展训练旨在全面贯彻党的教育方针，遵照“四个统一”的要求，坚持面向现代化、面向世界面向未来的原则，以培养大学生的综合素质为核心，以激发创新精神和实践能力为重点，普遍提高大学生的人文素养与科学素养，早就“有理想、有道德、有文化、有纪律”德智体美全面发展的社会主义事业建设者和接班人。

拓展训练，又称外展训练（outward bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。

训练通常有以下三个环节

1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

2、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

3、回顾总结。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

拓展训练的显著特点有：

1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

2、 挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。

3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4、 高峰体验。在克服困难，顺利完成任务要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得难得的高峰体验。

5、自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。

6、通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护大自然。、

一、 活动目的：WWW.547118.COm

1。激发学生的团队意识，增强集体的凝聚力。

2。激发和强化他们运用和发挥团队智慧，增强集体创造力。

3。启迪学生的创造力，体会策划应对的重要性。

二、活动项目：

1。孤岛求生：让参与者体会合作的重要性，借团队合作与思考达到解决问题的目的，并体会个人在团队中的位置。

2。毽球比赛：锻炼集体合作的精神。沟通彼此间的默契，提高团队配合意识，建立成员之间的相互信任。

3。合力吹气球：通过游戏使大家认识到团队合作的重要性；增强集体的配合意识，建立组员之间的相互信任；流动活动的完成有利于激发成员的积极性，使小组充满活力。

4。快乐闯关：帮助参与者认识到团队合作的重要性，提高协作能力；锻炼身体，提高其身体的敏捷性与反应能力。

5。先入咸阳者为王：确立行为规范的重要性；明确团队角色，增强沟通能力；提高决策与领导能力，体会团队内部协调的重要性。

6。接发球比赛：增强团队配合的意识，训练参与者的身体协调性

三、活动时间：20xx年11月29日

四、活动地点：黄山学院南区塑胶运动常

五、注意事项：1。严禁个人单独行动，任何个人都必需服从安排要以大局为重，坚持少数服从多数的原则。任何因个人不遵守纪律造成的不良后果由其本人承担。现场的工作人员有义务随时制止任何有危险性的活动。2。请在进行户外活动时注意环保，活动结束后清理现场，此外还要维护校园公共设施的安全。

六、经费预算：150元。

七、活动原则

1。自主性原则：活动的主体是参与其中的同学们，活动的设计与开展都必须以参与者为中心，参与者的自主性要得到充分的尊重。

2。开放性原则：活动的参与不受专业、年级和院系的限制，鼓励同学们进行大范围的交流，不同专业背景，不同年龄的学生相互沟通。

3。多样性原则：活动的种类多样参与者也多样。

5。柔性原则：在实施计划的过程中不用硬指标评价，重在参与，追求真正的学习，倡导用人性化的标准来评价参与者的表现，让参与者在完成目标的喜悦后体验被认可的感觉。

开展大学生素质拓展训练活动，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于动员各方面资源服务大学生综合素质的提高。活动能够帮助参与者开发自己的潜能树立对自身能力的信心，让同学们在快乐中认识到自己在团队中的作用，从而积极主动、负责的参与到团队的工作中去。

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作文：文学欣赏之二

日常的工作学习生活中，我们需要编写很多文档，范文不愧是好帮手，阅读范文可以让我们茅塞顿开。哪类的范文文章最不好写呢？小编特别整理来自网络的作文：文学欣赏之二，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！

这个春天。我经常在梦里梦到凤凰花开。梦中，毕业典礼在操场如期举行。一群一群的人如同汹涌的浪潮聚集在操场上。短暂的喧哗过后，一切归于平静。人潮退去。每个人开始回到寝室收拾着行李，也收拾着四年来的点滴回忆……

我是这个梦里的主角。身披铠甲。手持宝剑。像个大侠。但是。我却不知道路在何方。我不知道我手中的宝剑是用来干嘛的。或者。从一开始我就是迷茫的。不现实的。说穿了。这只是个梦而已。

无数次从梦里醒来。无论好梦还是噩梦。每次从梦里醒来，我都会出一身汗。汗水湿透衣衫。那些不真实的虚幻的梦如同一场大雾。让我失落。挫败。颓废。我不停地擦汗。就像是在驱逐一场华丽漂渺的烟火。

如果一张布满灰尘的黑白照片只是留住那些逝去的岁月；

如果我们从来不曾遇见而只是路过从此不再有任何瓜葛；

如果满天的星星只是为了在夜里陪我赶走寂寞品尝回忆；

如果没有如果……

那些假设。没有证明。亦无需结果。因为时间会证明一切。看不清眼前的。更看不见背后的。我们都在迅速地成长。尽管某些改变让我们措手不及。让我们惶恐不安。但是。我们还是迅速地成长起来了。

我们的小时候真的很快乐吗？或者。那些快乐只是我们在隔着一段很长的岁月后亲手编织的美梦罢了。但愿我们每天都能拥有不老的童心。简单地快乐着。快乐地生活着。有生之年，我只愿收藏那些最简单的快乐和美好。

今年夏天就是我们毕业生离校的日子。四年了，我无数次听到有人在高唱着周华健的《朋友》、朴树的《那些花儿》……一首比一首伤感，一首比一首断肠；四年了，我们奔奔波波，悲悲乐乐，自己嬉戏人生，追求成功。我们把纯真抛了，把青春掉了，去换取一个名叫成就的东西；我们把父母扔了，把自己丢了，去寻找一个名叫爱情的东西。我们累极的时候乞求平静，平静的时候才为昨天而哭泣。终于明白，为什么人的一生只把回忆当作最好的朋友。因为自始至终是你抛弃了它，而它从未离开过你。那些远去的爱情，友情和亲情。我们总是无比怀念。却总在不经意间将它丢弃。我们拥有的并不需要太多。因为。我们拥有的其实已经够多。但是，我们不懂得珍惜。所以，一再地错过。终于。一贫如洗。

回首大学四年，一切仿佛就在眼前。那些错落的青春号码牌，被我遗弃在风中。我看着它们安静地在风中哽咽。我内心有一种失落。却也坦然。

曾经拥抱过的梦想，是否还在发光；

曾经拥抱过的彩虹，是否还在闪烁；

曾经流过的眼泪，是否泪痕未干；

曾经拥抱过的你，是否会梦里重逢；

……

我们笑过，哭过，爱过，恨过。最后，毕业了。一切又回到了起点。我看到年轻的脸庞在黑暗中闪耀着金色的光芒。你微笑的眼神刺破了污浊的空气，我在你的眼睛里看到了自己的影子。我们是彼此眼中的倒影。毕业了。真好。

胜似亲人作文)之二

高频率的工作和输出，往往都离不开文档，有了优秀范文的展示，我们才有了借鉴标准。那些范文简直就是我们写作的大宝库，你知道怎么写一篇有思想的范文吗？有请阅读小编为你编辑的胜似亲人作文)之二，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。

爱是一束鲜花，给人以芬芳；爱是一缕阳光，带给你暖和；爱是一本书，给你知识；爱仍是一个故事，演绎着人间的真情。

有一位小姑娘，名叫小红，一双大大的眼睛镶嵌在红红的脸蛋上，一笑起来就像一弯弯弯的月亮，特别迷人。

礼拜天，小红高兴地跑进一个简陋的房子里，房子里住着一位年老的苗族老奶奶，已经七十多岁了，这位老奶奶她没有孩子，非常孤傲，小红经常来帮助老奶奶。小红推开了门，大声地叫了一声：“奶奶！”奶奶没有回声，只是从小屋里传出微弱的回答声，小红走进房子里，只见老奶奶躺在床上睡着了，旁边放着一几件换下的床单，这时，小红觉得老奶奶十分可怜，就决定帮老奶奶洗床单。

说干就干，小红连忙把袖子挽起来，系上围裙，又去接了半盆水，坐在小板凳上，弯着腰开始洗床单了。小红用肥皂把床单上脏的地方抹了抹，然后用两只小巧玲珑的的小手搓洗起床单来，不一会儿小红的双手就搓红了，接着小红拿着沉重的床单，吃力地拧了起来，这时小红的鞋和围裙都被溅出来的水花弄湿了，但是小红绝不在意，只是用手擦了擦头上的汗，把床单拧好后放在另一个盆子里，接着把盆子里的脏水，小心翼翼地倒在院子里，然后又接了多半盆水，把床单放进去漂洗，床单漂洗好后，挂在木杆上。

这时，老奶奶一手拄着拐杖，一手扶着墙出来了，老奶奶看着干干净净的床单，眼角不由地潮湿了，她用衣袖擦去泪花，招呼小红说：“小红，到老奶奶这儿来，让老奶奶看看！”小红立马跑过去，这时老奶奶牢牢地抱住小红，老奶奶一边摸着小红的头，一边激动地说：“我要是有你这样的亲人那该多好啊！”小红说：“老奶奶，您要是愿意，我就当您的孙女儿吧！”老奶奶把小红抱得更紧了，她那慈祥的笑容上皱纹越聚越多，多像秋天里盛开的菊花！小红不好意思地低下头，用手拧着围裙，脸上洋溢着幸福的微笑。

人间处处有真情，真情处处暖人心，愿大家都有一颗爱心，将爱世世代代传下去。

家乡节日作文之二

无论何时，写文章的经历应该是人们共有的，优秀的范文在这时就能够助我们一臂之力，范文的脉络很值得花时间去思考，需要注意范文的那些细节？小编陆续为大家整理了家乡节日作文之二，相信你能从本文中找到需要的内容。

说起端午节，想起了小时候在家过的端午节来！

在家乡的端午节中，有很多习俗，在离开家乡的这些年里，不经意的深深回忆起来，总觉得有种尘封的感觉！掐指一算，有近10年没有过个正宗的家乡的端午节了！

在家乡，端午节的前个晚上，各家都要备一盆水，水里面泡上艾叶，然后放在外面，在端午节的早上，全家洗脸的水，都要从这一盆水里面取，人多的家庭可要节省着用了，免得有人没的水洗脸，家乡节日习俗作文。有小孩子的人家，一大早要早早把小孩子叫起来，到外面的池塘，河里，或者湖边去洗澡，据说这样可以洗去一年的晦气，而且还有避邪的作用，为什么各家要用这样的水洗脸？小孩子要到外面去洗澡呢？据说，在端午节的前晚，月宫里的嫦娥，会让捣了一年药的玉兔，把药撒向人间，让人们洗去疾病和苦难，而且还有避邪的作用！这里面还要插上一个小插曲就是，在月宫上面，我们总是可以看到有一棵桂花树，树下有个貌似人形的玉兔总是跪着作捣药的动作，所以在小时候，晚上闹人了，老人们总会哄小孩子说，走走走，到外面看玉兔捣药去，小孩子们总是记得，月宫里的玉兔捣了一年的药，终于在5、4日的晚上悄悄的撒向了人间，所以，小孩子们在5、5的早上，总是争着去外面洗澡，觉得用玉兔撒了药的水来洗澡是件神圣的事情，而没有去外面洗澡的，只有用放在屋外面的水来洗一下脸了！当然，去外面洗澡的孩子，要身体好才行，以免感冒，因为在记忆里，5、5那天的早上，还是很冷的，也听在外面洗了澡的哥哥回来说，洗完，好冷。所以，我和弟弟只有在家用艾叶泡过的水洗脸，那样的水，泡了一夜艾叶后，颜色会变的绿绿的，还伴着一股艾叶特有的香味！用这样的水洗完了脸，心里总是有种安全感，在想：在这一年里，我又是健康的了！

其次，在5、5日的早上，各家要吃煮鸡蛋和刚刨下来的新鲜的蒜！鸡蛋和蒜在锅里煮时，水里面也要放上艾叶！经过放了艾叶的水一煮，鸡蛋和蒜都会变成另外一种颜色，煞是好看！更是有一股艾叶特有的味道！艾叶同时也是一味中药，具体治什么病，偶就不知道了！在吃早饭时，这些鸡蛋、蒜和粽子，都要摆上饭桌了，同时在饭桌上，还要摆一样，那就是酒壶，而酒壶里面的酒，和以往喝的酒要有一点不同了。有什么不同呢？那就是在酒里面，加了一味雄黄！酒也被泡成了雄黄的颜色，喝了这样的雄黄酒，也是为了避邪！有小孩子的人家，还要把喝盛的雄黄酒，擦在小孩子的耳朵上面，所以，吃过饭出去玩耍时，可以看到到处都是耳朵被抹了雄黄的小孩子，这不能不说也是一种特色吧！如果细看的话，还会发现这些小孩子的身上，都会戴了一个香囊，手、脚、脖子、手指头都会缠了五色线的，这样的香囊里面装的香料同样也是艾叶。五色线，顾名思义，就是用五种颜色的绣花线拈成的，这样的说法是为了避免蛇虫来咬，因为蛇的颜色就象五色线。戴几天后，把它取下来扔掉，就会变成了蛇，如果戴了几天还不扔掉，会变成了蛇来咬人的！

在端午节这天早上，各家还要把艾叶插在门的两天，有点象清明节时插柳枝一样，这样的说法也是为了驱病避邪。走在村子里，袅绕的炊烟中，伴着缕缕的艾叶的清香，和着露珠的清新气息，给这样一个早晨增添了浓浓的特有的节日气氛．

许多年过去了，每当这天，总是能隔着时空闻到记忆里远远的家乡，在这天早晨漂来的浓浓的艾香！也总是在这天的早上，想起那盆绿绿的艾叶水小心翼翼的神圣的轻拂在脸上的丝丝凉意，也总是在这天早上，想起那胸前佩戴着的秀美的各种各样的香囊！也总是在这天早上，想起耳朵上引以骄傲的红红的雄黄酒香，也总是在这天早上，想起吃着飘有艾香的鸡蛋直到把肚皮撑的鼓鼓的还要在兜里揣一个去上学！也总是在这一天，想起妈妈编的美丽的五色线与小朋友们比谁的漂亮时彼此羡慕的眼光！也总是在这一天，深深的，想起我的家门，想起我的父母！想起在家的幸福时光！

今天正值端午节，祝所有的好朋友们节日快乐！祝家乡的父母家人节日快乐！祝同我一样远在他乡的哥嫂节日快乐！

端午节习俗作文二：

几千年前，见逐而作《离骚》的屈原先生，怀着一腔爱国热情，怀抱对祖国沉沦的悲痛，跳进了滚滚江水之中。人们为纪念这位为人敬仰的爱国志士，每年的农历5月初5（屈原跳江的日子）都会向江中投掷粽子（叶包饭，饭夹枣），中学生作文《家乡节日习俗作文》。久而久之，这便成为一个习俗，而这天也被命名为端午节……

端午节是中国的传统节日之一，不仅是宝贵的文化遗产，也是激发人们爱国热情的契机，每每打开粽子，眼前就会情不自禁地浮现一份流传千古的爱国忠魂……

然而，时过境迁，如今的端午节已不再属于中国，在不久前的联合国科教文组织颁布的新一批文化遗产中，端午节堂而皇之地成为韩国的文化遗产，不禁让众多华夏子孙大跌眼镜。我们在得知这条消息之后该做些什么呢？抱怨联合国相关机构处事的不严谨？批判韩国对历史的歪曲？或是为“粽子”的专利移交而感到惋惜？我想都不是，应该反思……

中国是一个拥有5000年历史的泱泱大国，在这期间，有许多值得沿袭的传统和文化。当然，我们的思维不能一成不变，要进行适当的筛选，适当的改进。但将它们统统淡忘是万万不可的，有人会说：我们每年也都在过端午节，不能算淡忘。这话听起来不错，可是仔细想想，我们除了在“过”端午节之外我们还做了些什么，还因为节日有过什么样的心灵触动吗？节日总归是要过去：庸庸碌碌，平平常常和往日一样消磨一天的时间，只是食谱变换，增加了一道“粽子”，还要被挑三拣四。这就是中国的端午节，也许人人都会在那天想起屈原的投江，但不知能有多少人真正为他投入江水时飞溅的爱国情绪所震动？我们正在腐化历史的精髓，压缩古人的情操，折断传统的翅膀。

反观韩国，不论端午节的起源是非，先看看他们对传统的尊敬：孔子所宣扬的礼仪在很久之前传入韩国之后再也没有中断过，韩国人对礼仪的遵循超过了世界上的任何一个角落，他们对孔子的崇敬也超过了中国人，我们只会死记硬背那论语，而韩国人早就将论语付诸于行动。在10年动乱期间，中国人批判孔子精神的年代，他们却对者这为礼仪之父顶礼膜拜，也真正将孔子的精髓拜入信仰之中。我们辨证多年之后，才发现孔子精神需要取舍地保留，而黄海彼岸的国度却将其日益完善。近年来韩流之风刮得国产电视剧站不住脚，从他们的电视剧中，很多中国人惊叹那里的礼仪，要去学习，效仿，但那其实是我们的祖先创设的传统啊！那我们还有什么理由批判端午节的归属呢？自己不珍惜传统，把传统的归宿交给尊重崇敬它的民族真是理所应当。

引用一句论语：“知错能改，善莫大焉。”我在题目中写下“我家乡的…”就是想让大家明白，传统不能丢，不能全盘否定。因为，端午节永远是我们家乡的节日，是每个中国人懂得节日！

作文：西湖美景之二

文字方面的写作在日常中比较常见，写作的开始往往需要借鉴优秀范文的。学习写文章之前，多看看高质量的范文写作方式，希望大家能从范文学到不少东西。小编特意收集和整理了作文：西湖美景之二，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。

水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。西湖，你这美人儿。题记

一座纯净高雅的城，怀抱一位空灵漂亮的美人儿。当我告诉你，这城是苏杭，这美人儿是西湖时。你是否会像我一样感叹一句，西湖，你这美人儿。

记得与西湖相见，是在八月初的夏。极目望去，一片惹眼又安静的绿，闪烁着在与阳光嬉戏。远处水天相吻的线条，轻柔地画出相依的身影。几处浓密的绿树，若隐若现地勾画出几座石桥的倩影。一阵微风吹来，湖面泛起淡淡的涟漪，吹开了西湖朦胧的面纱，惹得她咯咯地笑了起来，小嘴微微埋怨地嘟起，眉目间尽是迷人的丰采。西湖，你这美人儿。

泛舟湖上，四周一片透明的绿，船儿诗意地起了繁漪的雅称，应和这迷人的西湖。遥远的水尽头，墨绿的群山上翘起几角飞檐。那金色的雕梁画栋在阳光下，诉说着许仙与白娘子的传说。那弯曲的石拱，掩映在深绿里，隐隐带着断桥残雪的执着。西湖轻摇着船儿，那毫无遮掩的碧波，是她柳叶眉里抹不去的哀愁。西湖，你这美人儿。

在西湖边上，最高的建筑就是70多米的雷峰塔了，所以，毫无疑问，雷峰塔是最佳的俯瞰西湖的地方。站在雷锋塔顶，俯视西湖那撩人的风骚。夏日的阳光洋洋洒洒地在湖波里闪着。天像一块纯净的蓝宝石，水像一块剔透的绿水晶。树木葱茏下，是悠长的白堤，颇有些最爱湖东行不足，绿杨阴里白沙堤的味道。那绿树倚着西湖，那碧波靠着堤岸，说不清是那水环过城堤，还是那城堤拥着那方绿意。山水相依间，是说不清道不明的千古情韵。西湖俏皮地笑着。你琢磨不透到底是西湖塑造了苏杭还是苏杭孕育了西湖。西湖，你这美人儿。

天阴了下来，细雨姗姗而来。在雨里的西湖，反比晴日更胜一筹。湖里大片大片的荷，在雨里摆动那纤细腰肢。几个含着粉红骨朵儿的荷花像天仙一般，戴着粉色的娇羞在雨声的伴奏里摇摆。雨珠儿从湖边亭子的檐上滑至湖里，漾出圈圈富有美感的回旋。西湖，你这美人儿。

苏轼说的不错，欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。西湖这个美人儿，怎样都是沉鱼落雁，闭月羞花，惹得多少文人墨客对她一见倾心，笔尖流涌出一首首千古名篇。

西湖，你这美人儿。

游记的文章【热】之二

工作中常常需要撰写不同类型的文档，范文对我们越来越重要。如果不行，可以找网上的范文。您是不是正在寻找优秀范文模板呢？以下是小编为大家整理的“游记的文章【热】之二 ”,请继续阅读本文相关内容！

阳春三月，百花争艳，大地像披上了花衣裳，粉红的桃花开了，金黄金黄的油菜花也开了，这正是春游的好时节，老师带我们去五尖山寻找春天的脚步。

到了五尖山，首先来到百步梯下，我们抬头一看，啊！这百步梯真长啊！应该是100个梯子吧！可是越看越多，好像是无边无迹的。我们又说又笑的往上走，没走一会儿都累了，有的同学拿着手当扇子扇，有的.同学拿着头巾擦汗，有的在喝水，实在走不动了，老师要我们坐下休息会。就这样边走边休息，终于走完了这百步梯，接着我们看到了一个好大的钟。老师告诉我们这个是长寿钟，敲了还能长寿呢！我们个个都想敲一下，所以老师让我们去敲敲，我们个个抢着跑过去拿棍子，我选了个细的来敲，我敲了两下“咦？怎么没响呢？”后来同学告诉我要敲钟上面的圆点才响，下次我一定要敲向它。

离开了长寿钟，我们来到了迪士尼乐园，里面有很多玩的，有射击、独木桥、秋千……